Kar??yaka ilçesinde ya?ayan 1 çocuk annesi Saliha Bedel, yakla??k 1,5 y?l önce 115 kilo a??rl???ndayken kilo vermek amac?yla Kar??yaka 1 Nolu Sa?l?kl? Hayat Merkezi’ne ba?vurdu. Diyetisyen Elif Karata?’?n deste?iyle beslenme ?eklini de?i?tiren Bedel, 26,5 kilo verdi. E?i Hasan Bedel ile birlikte i?lettikleri bal?kç? dükkan?nda çal??an Bedel, “Fazla kilolar?m yüzünden sa?l?k sorunlar?m oldu ve 115 kilodayken zay?flamaya ba?lad?m. ?imdi 88,5 kiloya dü?tüm. Aile hekimimiz Kar??yaka 1 Nolu Sa?l?kl? Hayat Merkezi’ne yönlendirdi. Diyetisyen Elif Han?m, kan vermem gerekti?ini söyledi. Sonuçlar?ma göre bana beslenme plan? ç?kard?. Ben de onlara uyarak zay?flamaya ba?lad?m" diye konu?tu.
'SAAT?NDE, DÜZENL? VE HER ?EYDEN AZ Y?YEREK ?LERL?YORUM'
Daha önce de zay?flamak istedi?ini ancak ba?ar?l? olamad???n? anlatan Bedel, bu kez beslenme plan?na uymakta zorlanmad???n? belirterek, "Bu süreci çok kolay geçirdim. Bu ikinci denemem ve ba?ar?l? oldu. Çünkü hiç ac?kmad?m. Daha önce hiç doymuyordum. ?imdi kan sonuçlar?ma, de?erlerimin dü?ük ya da fazla olmas?na göre dengeli besleniyorum. Hiçbir ilaç kullanmadan sadece dengeli beslenerek bu kiloya ula?t?m. Kilo verdikten sonra daha rahat hareket etmeye ba?lad?m. Kendimi de iyi hissediyorum" ifadelerini kulland?.
Günlük beslenme düzenini de anlatan Bedel, sözlerini ?öyle sürdürdü:
“Sabah erken kalk?p kahvalt?yla güne ba?l?yorum. Sonra 11.30’da ara ö?ünüm var. Bir meyve yiyor, kefir, ayran ya da süt içiyorum. Ö?le yeme?inde kendi ya??yla f?r?n ya da ?zgara ?eklinde pi?irdi?im bal?k yiyorum. 16.30’da meyve aras? var. Ak?am yemeklerinde ise bal?k ya da et veya sebze tüketiyorum. Hiçbir ?eyi kesmedim. Bu yapt???m diyet de?il asl?nda. Tamamen beslenme ?eklim oldu. Saatinde, düzenli ve her ?eyden az yiyerek ilerliyorum."
‘NASIL K?LO VERD???M? MERAK ED?YORLAR’
Hedefledi?i kiloya ula?mak için 8 kilo daha verece?ini belirten Bedel, "Dükkanda e?imle çal???yorum. Mü?terilerle iç içeyim. Beni gördüklerinde nas?l bu kadar kilo verdi?imi merak edip, soranlar oluyor. Sa?l?k Bakanl???m?z?n sundu?u ücretsiz deste?i anlat?yorum. Eskiden zor hareket ediyordum. Yürürken, i? yaparken zorlan?yordum. ?imdi daha iyiyim. ?nsan ku? gibi oluyor, rahatl?yor. Tansiyonum, kolesterolüm düzenine girdi. Bu ?ekilde beslenmeye devam ediyorum. Vermem gereken 8 kilom daha var. ?n?allah hedefime ula?aca??m. Zay?flamak isteyenlere gitmelerini tavsiye ederim. Bu uygulama ücretsiz, devletimiz böyle bir imkan sa?lam??. Çok da rahat. K?sa yürüyü?ler de yapabilirler. Ben gün boyu burada çal??t???m halde, sadece beslenerek kilo verdim. Su içmiyormu?um onu ö?rendim. Günde 2,5 ya da 3 litre su içiyorum" diye konu?tu.
Hasan Bedel ise e?ine dair, "Sa?l???na kavu?mas? bize yeter. Daha önce vücudu a??r geliyordu. ?imdi kendisi daha rahatlad?. Beslenme düzeninden memnunum" dedi.
'ALI?KANLIK HAL?NE GET?RMEM?Z LAZIM'
Diyetisyen Elif Karata? da dan??an?n?n vücut analiz cihaz?nda ölçümlerini yapt?klar?n? dile getirerek, "Aile hekimli?inde yap?lan kan tetkikleri ile birlikte ona uygun bir beslenme program? olu?turduk. Saliha Han?m yakla??k 26,5 kilo verdi, uyumu çok güzeldi. Anlatt?klar?m? çok güzel anlad?. Hayat?na çok güzel adapte etti. Kilo vermeye niyetliydi. Yap?lan en büyük yanl??lardan biri, kahvalt? yapm?yoruz. Bunu al??kanl?k haline getirmemiz laz?m. Az az s?k s?k beslenmemiz gerekiyor. Ara ö?ünleri tüketmemiz gerekiyor. Çünkü fark?na varmasak da ö?ün atlad???m?z zaman ac?k?yoruz. Bu da bir sonraki ö?üne çok daha fazla aç girmemize sebep oluyor. Bu yüzden beslenme konusunda kimi zaman kontrolden ç?kabiliyoruz. Bu yüzden 3 ana, 3 ara ö?ün ?eklinde beslenmeyi tavsiye ediyorum. Maalesef art?k çok küçük çocuklarda dahi obeziteye rastlanabiliyor. Obezite, kronik bir rahats?zl?k ve tüm toplumumuzu etkileyen bir halk sa?l??? sorunu" diye konu?tu.