Konak ilçesinde kafeterya i?leten 53 ya??ndaki a?ç? Erdal, düzensiz beslenme nedeniyle son y?llarda h?zla kilo ald?, 152 kilograma ula?t?. Tansiyon ve kalp gibi sa?l?k sorunlar? ortaya ç?kan Erdal, kendi ba??na kilo vermeyi denese de ba?aramad?. Erdal, bir arkada??n?n önerisiyle diyetisyene ba?vurdu. Uygulanan diyete ve yürüyü? program?na ba?l? kalan Erdal, 5 ay önce ba?lad??? program sayesinde 50 kilo verdi. Zay?flay?nca k?yafetlerini yenileyen Erdal'?n azmi, çevresindekilerin de takdirini toplad?.
"Hedefim çift rakamlara dü?mek"
R?fat Erdal, kilolu olmaktan rahats?zl?k duydu?unu, kendi ba??na zay?flamay? ba?aramad???n? söyledi.
Mesle?i nedeniyle yemek yeme s?kl???n?n düzensiz oldu?unu ifade eden Erdal, "Kendime yemek düzeni getirdim. Diyetisyenim kontrol amaçl? sürekli yedi?imi içti?imi atmam? istedi. Ortak çal??mayla kilo verdim. Azim diyelim. ?u anda 102 kiloyum. Her sabah sahilde en az 1 saat yürüyü? yapt?m. Ben dahil herkes bu duruma ?a??rd?. 'Ne olmu?sun, yar?n gitmi?.' diyorlar." ifadelerini kulland?.
Erdal, zay?flamak isteyenlerin önce kendine inanmas? gerekti?ini belirterek, "Çünkü hiçbir diyetisyen ve hastanenin elinde sihirli de?ne?i yok. Birebir uygulayacaksa ve 'Bu i?i ba?araca??m.' diyorlarsa beklemesinler. Hedefim çift rakamlara dü?mek. 90 ya da 92 kilo olabilir." diye konu?tu.
Diyetisyen Özge Türkmen de zay?flamada en önemli faktörün, kilo verirken sa?l???n korunmas? oldu?unu vurgulad?.
H?zl? kilo vermek için yap?lan yanl?? uygulamalar?n sa?l??? bozabildi?ini belirten Türkmen, Erdal'?n diyet, dengeli beslenme ve hareket sayesinde ba?ar?l? ?ekilde kilo verdi?ini kaydetti.
Erdal'a uygulanacak ki?iye özel beslenme program? için önce kan testi yap?ld???n? anlatan Türkmen, onun ya?am tarz?nda köklü de?i?iklikler sa?lad?klar?n? ifade etti.
Türkmen, Erdal'?n hayat?na yürüyü?leri soktuklar?n?, az olan su tüketimini art?rd?klar?n?, ö?ün say?lar?n? düzenlediklerini, vücuttaki karbonhidrat, ya? ve protein dengelerini sa?lad?klar?n? dile getirdi.
Erdal'?n kiloya ba?l? sa?l?k sorunlar?n?n azald???n? belirten Türkmen, "Kan de?erlerinde çok güzel dengeleme elde ettik. Nefes al??veri?i düzeldi. Uykusu daha kaliteli hale geldi. Ya?am kalitesi, hareketleri ve yürüyü? s?kl??? artt?." dedi.