?zmir Bozyaka E?itim ve Ara?t?rma Hastanesi Göz Hastal?klar? Uzm. Dr. Ali Kutlay Tufan, 9 Ekim Dünya Görme Günü kapsam?nda toplumda körlük, az görme ve önlenebilir göz hastal?klar?na dikkat çekmek için fark?ndal?k çal??malar? yap?ld???n? belirtti. Göz sa?l???n? korumak için al?nmas? gereken önlemlere de?inen Uzm. Dr. Tufan, "Bebekler ve çocuklar dahil her ya? grubuna en az y?lda bir kez düzenli periyodik göz muayenelerine gidilmesini öneriyoruz. Ki?ide e?er hipertansiyon ve diyabet gibi kronik bir hastal?k varsa ya da ailesinde, yak?nlar?nda, yak?n akrabalar?nda sar? nokta ya da göz tansiyonu gibi kronik olabilecek göz hastal??? varsa özellikle bu ki?ileri önemle uyar?yoruz" diye konu?tu.
TÜKET?LEN BES?NLERE D?KKAT
Göz sa?l???n? korumak için uzun vadede özellikle tüketilen besinlere dikkat edilmesi gerekti?ini söyleyen Uzm. Dr. Ali Kutlay Tufan, taze ye?il yaprakl? sebze ve meyveler ile omega 3'ten zengin bal?k ve türevlerinin göz sa?l???n? olumlu etkiledi?ini anlatt?. Uzm. Dr. Tufan, "Yine A, C ve E vitamininden zengin besinlerin rutin olarak beslenmemizde yer almas? gerekiyor. Göz sa?l???m?z? korumak için özellikle sigara duman?ndan uzak durmal?y?z. Toz, kuru hava ve rüzgar gibi kronik olarak gözümüzde tepki yaratacak durumlara dikkat etmeliyiz. Güne?in yo?un oldu?u yerlerde özellikle yaz aylar?nda zararl? ultraviyole ???nlardan korunmak için UVA ve UVB koruyuculu, lisansl? güne? gözlükleri kullanman?z? özellikle tavsiye ediyorum. Sanayi ve a??r metal i?inde çal??an ki?iler ya da hobi olarak paintball gibi aktivitelere kat?lanlara göz koruyuculu gözlük kullanmalar?n? öneriyorum" ifadelerini kulland?.
'EKRAN SÜRES?N? KISITLAYIN'
?ç, Do?u ve Güneydo?u Anadolu'da kurulu?un s?cak hava ve rüzgar?n fazla oldu?u yerlerde gözleri nemlendirmek için bol s?v? tüketilmesi gerekti?ini dile getiren Uzm. Dr. Ali Kutlay Tufan, göz kurulu?undan rahats?z olanlar?n suni gözya?? olarak bilinen yapay gözya?? kullanabilece?ini ifade etti. Göz sa?l??? için önemli risk olu?turan ekran maruziyeti ile ilgili de uyar?larda bulunan Uzm. Dr. Tufan ?öyle devam etti:
"Günümüzde ekran ba??ml?l??? tüm toplumda ileri dereceye ula?t?. Bu durum küçük ya?larda ve gençlerde miyopi dedi?imiz k?rma kusurlar?na yol açmaktad?r. Bu baz? ülkelerde toplum sa?l??? sorunu haline geldi. Bu nedenle ekran süremizi k?s?tlamam?z gerekir. Her 10-15 dakikada bir 20,30 saniye gözleri dinlendirmek için uzaklara bak?p, göz k?rpma say?s?n? artt?rmay?, koruyucu filtreli ekran kullan?lmas?n? öneririm. Ekran seviyesinin ba? hizas?ndan biraz daha a?a??da olmas?n? öneriyoruz. Göz kapak aç?kl???m?z?n daha az olmas? ile göze giren ???n say?s?n? azaltabiliriz. Özellikle okul ça??ndaki çocuklarda gözlük kullan?m oran?n?n çok artt???na ?ahit oluyoruz. Ekran ba??ml?l??? ve d??ar? az ç?kman?n bunun nedeni oldu?unu söyleyebiliriz. Yap?lan çal??malarda evde daha çok zaman geçiren çocuklarda gözlük kullan?m oran?n?n artt??? gösterilmi?. Güne?e az ç?kman?n ve tablet ile telefona yak?ndan bakman?n bunda etkili oldu?unu söyleyebiliriz. Miyopiyi tetikleyen bu unsurlardan uzak durulmas? laz?m."