Daha önce “Nefes Alman?n Biyolojisi ve Anatomisi – Do?ru Nefes Nas?l Al?n?r?” ba?l???yla düzenlenen etkinlik, gelen talep üzerine E?itmen Sevil Önem Sun’un rehberli?inde yeniden hayata geçirildi. Atölye boyunca kat?l?mc?lar, nefesin yaln?zca fiziksel bir gereksinim de?il; ayn? zamanda zihinsel ve duygusal denge üzerinde de belirleyici bir etkisi oldu?unu görme f?rsat? buldular.
Etkinlikte do?ru nefes alman?n önemi detayl? ?ekilde ele al?n?rken, toplumda yayg?n olan yanl?? nefes al??kanl?klar? da bilimsel veriler ?????nda de?erlendirildi. Her bireyin kendine özgü bir nefes ritmi oldu?una dikkat çeken Sun, özel bir sa?l?k durumu bulunmad?kça nefesin burundan al?n?p verilmesinin önemini vurgulad?.
Gün içinde nefesi fark ederek bilinçli biçimde düzenlemenin beden ve zihin üzerinde olumlu etkiler yaratt???n? ifade eden Sun, bilimsel ve bütüncül nefes tekniklerinin diyafram?n aktif kullan?m?na dayand???n? belirtti. Bu tekniklerin vagus sinirini uyararak parasempatik sinir sistemini devreye soktu?unu dile getiren Sun, do?ru nefesin stresin azalt?lmas?ndan panik atak belirtilerinin hafifletilmesine kadar pek çok alanda destekleyici rol oynad???n? söyledi.
Kat?l?mc?lar?n hem teorik bilgi edindi?i hem de uygulama yapma imkân? buldu?u atölye, nefes fark?ndal???n? art?ran verimli bir çal??ma olarak öne ç?kt?. Yo?un ilgi gören nefes atölyelerinin Selçuk Efes Kent Belle?i’nde önümüzdeki süreçte de devam edece?i belirtildi.