Etkinlikte, nefesin yaln?zca hayatta kalmak için de?il; bedensel sa?l?k, ruhsal denge ve zihinsel berrakl?k aç?s?ndan da temel bir i?lev üstlendi?i vurguland?. Do?ru nefes alman?n sinir sistemi üzerindeki düzenleyici etkisine dikkat çeken Sun, özellikle stres, kayg? ve yo?un ya?am temposunun nefes al??kanl?klar?n? olumsuz yönde etkiledi?ini ifade etti.
Nefesin biyolojik ve anatomik yap?s?n?n ayr?nt?l? biçimde ele al?nd??? bulu?mada; do?ru nefes tekniklerinin kalp ritmini dengeledi?i, kas gerginli?ini azaltt???, odaklanmay? art?rd??? ve uyku kalitesini olumlu yönde etkiledi?i kat?l?mc?larla payla??ld?. Ayn? zamanda do?ru nefes al??kanl?klar?n?n, ki?inin duygusal regülasyonunu güçlendirdi?i ve psikolojik dayan?kl?l??? art?rd???na dikkat çekildi.
Etkinli?in uygulamal? bölümünde kat?l?mc?lar, nefes fark?ndal???n? art?rmaya yönelik pratikler yaparak kendi bedenlerini ve nefes ritimlerini gözlemleme f?rsat? buldu. Bu çal??malar sayesinde kat?l?mc?lar, günlük ya?amda kar??la??lan stresli durumlarla daha sa?l?kl? ba? etme yollar? üzerine fark?ndal?k kazand?.
E?itmen Sevil Önem Sun, samimi ve interaktif bir ortamda gerçekle?en etkinlikte nefesin iyile?tirici gücünün yan? s?ra beden, zihin ve ruh bütünlü?ünün önemine de vurgu yapt?. Etkinlik sonunda kat?l?mc?lar E?itmen Sevil Önem Sun’a katk?lar? ve için te?ekkür ederek, önümüzdeki süreçte de benzer e?itimlerin devam etmesini istediklerini belirttiler.