Koronan?n yaratt??? kayg?ya çözüm YOGA
Dünyan?n en iyi üniversitelerinden biri olarak gösterilen Harvard Üniversitesi, corona virüsünün yaratt??? kayg?yla ba?a ç?kmak için her sabah yoga yap?lmas?n? önerdi. Düzenli yap?lan meditasyonun sakinle?tirici oldu?unu söyleyen psikiyatrist John Sharp, "Denemenin tam zaman?" dedi.
ABD’deki Harvard Üniversitesi, corona virüsü salg?n?n?n yaratt??? kayg? bozuklu?unu yoga, meditasyon ve kontrollü solunum ile çözülebilece?ini önerdi. Harvard T?p Okulu, yay?nlad??? sa?l?k k?lavuzunda yoga, meditasyon ve kontrollü nefes alman?n dinlenmek için denenmi? gerçek yollar oldu?unu dile getirdi. Uzmanlar, yogan?n corona virüsüne yakalanma riskini de azaltabilece?ini inan?yor. Yoga yapman?n, stres seviyesini azalt?p kan bas?nc?n? dü?ürdü?ü bilinen bir gerçek. Yoga yaparken kontrollü nefes alman?n da akci?er kapasitesini artt?rd??? biliniyor. Harvard Üniversitesinden psikiyatrist John Sharp, “Düzenli meditasyon oldukça sakinle?tiricidir. Yoga yapan biri de?ilseniz ?imdi denemek için tam zaman?. Online birçok yoga dersi bulabilirsiniz” dedi.