Konak Belediyesi’nin ya? alm?? bireylerin sa?l?kl? ve aktif bir ya?am sürmesini desteklemek amac?yla yürüttü?ü çal??malar kapsam?nda önemli bir etkinlik daha gerçekle?tirildi. Sosyal Hizmetler Müdürlü?ü bünyesinde hizmet veren ?leri Ya? Sa?l?kl? Ya?am Merkezi’nde düzenlenen seminerde Medicana International ?zmir Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman? Prof. Dr. Ömer Faruk ?endur ile bir araya gelen üyeler, çe?itli rahats?zl?klar?na bir uzmandan cevap alabilme imkan? yakalad?. Üyelerin kendi rahats?zl?klar? hakk?nda ?ikayetlerini dinleyen Prof. Dr. Ömer Faruk ?endur, hareket etmenin önemine dikkat çekti. Öte yandan Prof. Dr. Ömer Faruk ?endur, yanl?? uygulamalar ya da benzer ?ikayetler nedeniyle birbiriyle kar??t?r?lan hastal?klar hakk?nda da bilgi verdi.
?leri Ya? Sa?l?kl? Ya?am Merkezi üyelerine sa?l?kl? ya?am için hareket etmek gerekti?ini vurgulayan Prof. Dr. Ömer Faruk ?endur, “Sedanter (hareketsiz) ya?am tarz?, zamanla çe?itli hastal?klar?n ortaya ç?kmas?na neden olabilir. Tan? yöntemleri ve t?p sürekli geli?se de baz? hastal?klar azalmak yerine art?? göstermektedir. Bel a?r?s? da bu durumun en yayg?n örneklerinden biridir. Bunun en önemli nedenlerinden biri, günümüzde giderek daha fazla oturarak çal??mam?z ve evden çal??ma düzeninin yayg?nla?mas?d?r. Hareketsiz ya?am, sa?l?ks?z bir ya?am anlam?na gelir. Pek çok hastal??a zemin haz?rlayan hareketsizlik, do?ru ?ekilde yap?lan egzersizlerle önlenebilir. Özellikle kas-iskelet sistemi sa?l??? için, günlük ya?ama kolayca adapte edilebilen egzersizlerin düzenli olarak yap?lmas? büyük önem ta??r. Bu egzersizler aras?nda hafif tempolu ko?u oldukça etkilidir. Bunun yan? s?ra, periferik kaslar? güçlendirmek için yar?m litrelik pet ?i?elerle a??rl?k çal??malar? yap?labilir. Sandalyeden destek alarak ??nav çekmek ya da squat gibi temel egzersizleri uygulamak da mümkündür” sözlerini kaydetti. Tüm bu sporlar? yapabilmek için spor salonuna gitmeye ya da eve bir spor aleti almaya gerek olmad???n? belirten Prof. Dr. Ömer Faruk ?endur, “Kendi ya?am alan?n?zda, basit yöntemlerle düzenli egzersiz yaparak daha sa?l?kl? bir ya?am sürdürebilirsiniz” dedi.