Sunumunun ba??nda beslenme ve sa?l?kla ilgili medyada ç?kan haberler konusunda kat?l?mc?lar? uyaran Dr. Murat Samsa, sa?l?k ile ilgili sansasyonel haberler yerine uzman olan ki?ilerin ve doktorlar?n önerilerinin dinlenmesi uyar?s?nda bulundu.
Dr. Murat Samsa, kalp hastal?klar?n?n temel nedenleri aras?nda ailesel faktörler, ya?, cinsiyet, sigara, hareketsiz ya?am, dengesiz beslenme ve stresin yer ald???n? belirtti. Bu hastal?klara yol açan risk faktörleri ile nas?l mücadele edilmesi gerekli?i hakk?nda bilgi veren Dr. Murat Samsa ; “ Kalp hastal?klar?nda etkili olan ya?, cinsiyet, aile hikâyesi gibi faktörler de?i?tirilemez. Ancak de?i?tirebilece?imiz birçok ?ey var. Sigara, a??r? kilo, hareketsizlik, yüksek tansiyon ve ?eker gibi etkenler kalp hastal?klar?na yol açan faktörler aras?nda yer al?yor. Bu faktörlerle mücadele etmek bizim elimizde. Sigara içmemek, kilo kontrolü, bel çevresini kontrol alt?nda tutmak (kad?nlarda 88cm, erkeklerde 96 cm) yüksek tansiyonu önlemek, kolesterolü kontrol alt?nda tutmak, ?eker ve tuz tüketimini kontrol alt?nda tutmak, kalp hastal?klar?ndan bizi korumaya yard?mc? olur” dedi.
AKT?F B?R YA?AMI BEN?MSEMEL?Y?Z
Kalp sa?l??? aç?s?ndan spor ve fiziksel aktivitenin önemine dikkat çeken Dr. Murat Samsa; “Aktif bir ya?am? benimsemeliyiz Spor yapmal? ve hareketli olmal?y?z. Spor denilince akl?n?za ekstrem aktiviteler gelmesin. Küçük ad?mlarla spora ba?lamak ve onu sürekli hale getirmek gerekiyor. Mümkünse her gün ya da hafta üç gün birer saat yürüyün. Yürüyemiyorsan?z günlük hayat içinde hareketli olmaya, merdiven ç?kmaya, her i?inizi kendiniz yapmaya özen gösterin. Yüzme, bisiklete binme de bu anlamda iyi seçimler. Bu ba?lamda küçük ad?mlarla ba?layarak düzenli, bilinçli, sistemli spor yapmay? tavsiye ediyoruz” dedi.
Özellikle kilo verme konusunda medyada popüler olan diyetler yerine ki?iye özel bir beslenme program? olu?turulmas? gerekti?inin alt?n? çizen Dr. Murat Samsa; “ Her diyet herkese uygun olmaz. E?er ki?inin vermesi gereken kilo birkaç kilonun üzerindeyse mutlaka bir uzmana dan???lmal?d?r. H?zl? kilo verdiren popüler diyetler yerine sa?l?kl? beslenme al??kanl?klar? küçük ya?tan itibaren kazan?larak bir prensip haline getirilmelidir. Sa?l?kl? beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve davran?? de?i?ikli?i kilo vermeyi ve sa?l?kl? bir kiloda kalmay? kolayla?t?rarak kalp hastal?klar?n?n önüne geçmememize yard?mc? olur” dedi.
Dr. Murat Samsa ayr?ca kat?l?mc?lar?n konu ile ilgili sorular?n? cevaplad?. SEGEM- DER Ba?kan? Birgül Gönül tüm kat?l?mc?lar ad?na söyle?inin sonunda Dr. Murat Samsa’ya te?ekkür etti.