Gaziemir Belediyesi ile Sa?l?kl? Ya??yoruz platformunun i? birli?inde düzenlenen “Sa?l?kl? Ya? Alma” temal? toplant?lar?n üçüncüsü “Diyabet ve Obezite ile Mücadele” konusunda yap?ld?. Atatürk Kültür Merkezi'nde, Sa?l?kl? Ya??yoruz kurucular? Nurçin Ça?lar ve A. Okan Ça?lar’?n moderatörlü?ünde düzenlenen etkinlikte, obezite ve diyabetin kök sebeplerinin yan? s?ra di?er kronik hastal?klarla ili?kisi, bu hastal?klardan korunma ve tedavi yöntemleri hakk?nda önemli bilgiler payla??ld?. Gaziemir Belediye Ba?kan? Halil Arda’n?n da izledi?i etkinli?in ilk bölümünde 15’er dakikal?k sunumlar yapan doktorlar, ikinci bölümde ise dinleyicilerden gelen sorular? cevaplad?.
Nurçin Ça?lar ve A. Okan Ça?lar’?n beslenme al??kanl?klar?n? ve ya?am tarzlar?n? de?i?tirdikten sonra diyabet ve obeziten nas?l kurtulduklar?n?, bu süreçte ya?ad?klar? deneyimleri anlatmas?yla ba?layan toplant?, Prof. Dr. Nazan Uysal Harzad?n’?n “Diyabet Ya?am ?ekli Sorunu: Vücudunuz Size Bir ?eylerin Yolunda Gitmedi?ini Anlatmaya Çal???yor” sunumuyla devam etti.
Dünyadaki diyabet hastas? oranlar?na dikkat çeken, Türkiye ise 7 milyon te?his konmu? diyabetli oldu?unun ve bu say?n?n her geçen gün artt???n?n alt?n? çizen Prof. Dr. Nazan Uysal Harzad?n, “Diyabet te?hisiniz ya da ?eker dengesizli?iyle ilgili belirtileriniz varsa ya?am tarz? de?i?ikli?i ?art. ?nsülin ya yeterince salg?lanam?yor ya da salg?lan?yor ama i? yapam?yor. ?nsülinin görevi kandaki ?ekeri, hücrelerin içine götürüp dü?ürmek. ?nsülin aminoasitleri hücre içine al?r, kan ya? dengesini sa?lar. ?lerleyen diyabet hastalar?nda kas kayb?n?, kilo kayb?n? bu nedenle çok görürsünüz. Açl?k insülinin 8’in alt?nda olmas?n? istiyoruz. Daha iyisi ise 5’in alt?nda olmas?d?r. 5’in alt?nda olunca kiloyla ilgili hiçbir sorununuz kalmayacakt?r. Mükemmel seviye ise 2.5- 3.5 aral???d?r. Diyabet bir günde kar??m?za ç?km?yor. ?nsülin direnciyle ba?l?yor. Yani insülin var ama i? yapam?yor. Sonra tip 2 diyabet daha sonra ise insüline ba??ml? tip 1 diyabet ba?l?yor. Genetik yap? önemli, ailede diyabet olmas? sizde de görülmesi olas?. Ancak her ?ey ya?am tarz?n?za ba?l?. Açl?k kan ?ekeriniz 99 alt?nda olmal? ama 89 alt?ndaysa mükemmel. 126’n?n üstündeyse diyabetsiniz. Kandaki protein yani hemoglobin oran?n?n 5.4, daha iyisi 5’in alt?nda olmas?n? istiyoruz. 6.5 üzeri diyabet te?hisidir ancak 6.2’nin üstünü de diyabet te?hisi koyanlar var. ?nsülin direnci a?amas?nda hastalar?m?z? yakalay?p müdahale etmek istiyoruz. Sa?l?k ocaklar?nda yapaca??n?z testle insülin direncininiz takip edebilirsiniz. Ayr?ca bel çevresi kad?nlarda 78, erkeklerde 94 cm’nin alt?nda olmas? idealdir. Büyük tansiyonun 13,5 alt?nda, küçük tansiyonun ise 8,5’in alt?nda olmas? gerekiyor. Bu ?artlar? ta??mad???n?zda insülin direnci ortaya ç?k?yor. Kötülüklerin anas? olan insülin direnci obezite, kemik erimesi, hiper tansiyon, ya?l? karaci?er, kad?n hastal?klar?, prostat, uyku apnesi, kanserlerin nedenidir. Diyabeti ele ald???m?zda ya?am ?ekline odaklanmal?y?z. ?nsülin hassasiyetini art?rmal?y?z. Ki?i kendini izlemeli, o zaman neyi yiyip neyi yiyemeyece?ini daha iyi ayarl?yor. Ba??rsak bariyeri tedavi edilmeli. Ya?am ?ekli ve beslenme bu hastal?kla mücadelede çok önemli” diye konu?tu.
“Beslenmenizdeki k?s?r döngüyü k?r?n”
Kendisinin de bir dönem diyabet hastas? oldu?unun alt?n? çizerek “Ça??m?z?n Salg?n? Diyabeti Durdural?m” ba?l?kl? sunumuna ba?layan Dr. Vahap Almasulu ?unlar? söyledi: “Diyabet çoklu organ hasar?na yol açan bir hastal?kt?r. ?nsülin, kanbonhidrat hormonudur. Siz karbonhidrat ile beslenirseniz suçlu insülin mi yoksa karbonhidrat m?? ?nsülin dü?ük oldu?unda birçok faydas? var. Çoklu organda hasara yol aç?lmas? bir ?eyin sizi zehirlemesidir. Aksi halde çoklu organda hasara yol açmaz. Diyabet dünyada salg?n hastal?k etkisi kadar yo?un, ülkemiz ise dünyada ilk 10 ülke aras?nda. Ülkemizde her 7 ki?iden biri diyabet ya da prediyabet hastas?. Yani her ailede bir ki?i diyabet hastas? ya da insülin direnci sorunu ya??yor. Glisemik indeks, besinlerin kan ?ekerini ne kadar yükseltti?ini ifade ediyor. Glisemik indeksi dü?ük besinleri tüketmeliyiz. Taneli besinler, tanesiz ve s?v? besinlere göre dü?ük glisemik indekse sahipler. Yani g?day? do?al durumuna yak?n tüketirsek glisemik indeks dü?ük olur. Dü?ük glisemik indeksli ürünleri tüketmek kan ?ekerinin ve kan ya?lar?n?n dü?ürülmesini, obezitenin önlenmesini sa?lar, kalp hastal?klar? ve tip 2 diyabet riskini azalt?r. Tip 2 diyabetten kurtulmak için s?k s?k yemek yerine oruç tarz? beslenmeye geçerek günde 2 ö?ün yiyin. ?eker, zehirdir. ?ekeri beslenmenizden ç?kar?n. Kötü karbonhidrat olan ekme?i hayat?m?zdan ç?karmazsak k?s?r döngüyü k?ramay?z. Günün ilk ö?ünü çok önemli. ?lk ö?ünde yanl?? beslenirseniz gün içerisinde s?k s?k ac?k?rs?n?z, kan ?ekeriniz dü?er; tatl?ya, ?ekere sald?r?rs?n?z, k?s?r bir döngüye girersiniz. O yüzden ilk dü?me çok önemli. Yanl?? ilikledi?inizde gerisi de yanl?? gelir.”
Diyabet gözün dü?man?
Diyabet hastal???n?n göze etkilerini anlatan Op. Dr. Sultan Kaya Ünsal, “Diyabet, gözümüzdeki tüm tabakalar? tutabiliyor. Diyabetteki ileri göz tutulumlar? körlü?e kadar gidiyor. O yüzden bu konu çok çok önemli. Diyabete ba?l? olarak gözde geli?en diyabetik retinopati, görme hücrelerinin içinde bulundu?u retina tabakas?n?n zarar görmesi sonucu ortaya ç?kar. Körlü?e neden olur. Küçük damarlarda t?kan?kl?klar, kanamalar, s?z?nt?lar görülür. Tedavide geç kal?n?rsa kal?c? görme kayb? ya?an?yor. 10 y?ll?k diyabet hastalar?n?n yüzde 50’si, 30 y?ll?k diyabet hastalar?n?n yüzde 90’?nda bu hastal?k mevcuttur. Diyabet, göz tansiyonu, katarakt, sar? nokta hastal???, kuru göz hastal???, göz kaslar?nda felç, miyopi gibi hastal?klara da neden oluyor. Diyabeti kontrol alt?na alarak bu hastal?klardan korunabiliriz” dedi.
Her ay?n ikinci pazar günü düzenlenen Sa?l?kl? Ya? Alma temal? toplant?larda s?ras?yla Kalp ve Damar Sa?l???, Tiroid Sa?l??? - Depresyon, Ba????kl?k ve Otoimmün Hastal?klar, Menopozu Yönetme - Prostat? Koruma konular? i?lenecek. Toplant?lar?n sonuncusu, 12 May?s Pazar günü gerçekle?tirilecek.