Türkiye'de obezite oran?n?n gün geçtikçe artmaya ba?lamas? dolay?s?yla Sa?l?k Bakanl???, obezite ile mücadele programlar? ba?latt?. Türkiye'nin obezite oranlar?nda Asya ülkelerinde ilk 15 ile 20'inci s?ra aral???ndayken, Avrupa'da 1'inci s?ralara do?ru t?rmand???na dikkati çeken ?zmir Atatürk E?itim ve Ara?t?rma Hastanesi Kardiyoloji Klini?i'nden Doç. Dr. Emre Özdemir, obezitenin tüm dünyada 'sa?l?k sorunu' oldu?unu söyledi. Obeziteyi, vücut kitle endeksine göre s?n?fland?rd?klar?n? belirten Doç. Dr. Özdemir, Vücut kitle endeksi metrekareye dü?en kilogram olarak s?n?fland?r?l?yor. Ki?inin vücut kitle endeksi 18'in alt?ndaysa zay?f say?l?r ve bu durum da bir sa?l?k sorunu olarak görülür. 18 ile 25 aras?nda olan de?erler normal, 25 ile 30 aras?nda olan kilolu, 30 ile 40 aras? obez, 40'?n üzeri ise 'morbid obez' olarak say?l?yor. Obezite, sadece vücuda binen yük ya da fiziksel bir sorun olarak kar??m?za ç?km?yor, birçok sa?l?k sorununu da beraberinde getiriyor. Ki?inin hareketinin k?s?tlanmas? esas sorunlardan bir tanesiyken, özellikle hayat kalitesi üzerinde yaratt??? etkiler tart???lmaz dedi.
'K???LER?N KEND? DURUMLARININ FARKINDA OLMALARI ÇOK ÖNEML?'
?eker hastal???, insülin direnci gibi durumlar?n kalp hastal???n? da beraberinde getirdi?ini söyleyen Doç. Dr. Özdemir, Obezite ve kilodaki yüzde 20'lik bir art??, tansiyon üzerine yüzde 10 gibi olumsuz bir etki b?rak?yor ve tansiyon regülasyonunu bozuyor. Hatta s?n?rda tansiyonu olan ki?ilerde kilo vermek, tansiyonun tek ba??na bile düzelmesini sa?layabiliyor. Ki?inin hareketinin k?s?tlanmas?, insülin direnci ve ?ekere yatk?nl?k, hipertansiyon gibi durumlar bir araya geldi?inde ve kilolu ki?ilerin beslenme ile ilgili sorunlar? da göz önüne ald???nda kalp hastal?klar? kaç?n?lmaz hale geliyor. Bundan dolay? da Sa?l?k Bakanl??? obeziteye kar?? Türkiye'de bir aksiyon almaya ba?lad?. Öncelikle ki?ilerin kendi durumlar?n?n fark?nda olmalar? çok önemli diye konu?tu.
'TEMPOLU YÜRÜYÜ? YAPMAK ÖNEML?'
Vücutta kiloyu belirleyen iki ?eyin d??ar?dan al?nan besinlerin vücutta yaratt??? kalori ile bunun günlük harcamas? oldu?unu belirten Doç. Dr. Özdemir, Ald???m?z besinlerin kalitesi de önemli. Ne yaz?k ki günümüzde haz?r besinler ki?ileri daha ?i?manlatma yönünde. Bundan dolay? doymu? ya? asitlerinden daha fakir, karbonhidrattan daha az beslenmek, kilo al?m?n? azaltmak ad?na daha anlaml? olacakt?r. Bu al?nan kaloriyi de harcamak gerekiyor. 'Ben zaten çal???yorum, her gün yürüyorum, günlük ?u kadar ad?m at?yorum' gibi durumlardan ziyade spor amaçl? orta tempoda olan aktiviteler önemli. Örne?in haftada 3 ile 5 gün kadar 45 dakika ile 1 saat aras?nda tempolu yürüyü? yapmak gerekli diye konu?tu.
'TÜRK?YE'DE SA?LIK KONUSUNDA ÖNDE OLMAYI AMAÇLIYORUZ'
Toplumda yayg?n olan tiroit fonksiyon bozukluklar?, metabolik hastal?klar nedeniyle kilo verememe ya da kilo al?m?n?n devam etmesi gibi durumlar?n da söz konusu oldu?unu belirten Doç. Dr. Özdemir, Bu konuda mutlaka ba?l? oldu?u hekime ba?vurmas?, kullan?lan ilaçlarla birlikte beslenmeyi düzene sokmas? çok faydal? olacakt?r. Türkiye'de biz sa?l?k konusunda önde olmay? amaçl?yoruz. Dünyadaki yerimizi obezite olarak de?il de sa?l?kl? bir birey olarak daha üst düzeylere ta??mak, sa?l?k politikalar? ve vatanda??m?z?n bilgilenmesi ile hepimizin elinde olacakt?r. Obezite ile mücadele eden, etmek isteyen ki?iler ise ilk önce aile hekimine ba?vurmalar?n? öneririm dedi.
'OBEZ?TE OLAN K???LERDE EKLEM K?REÇLENMES?N? GÖRMEKTEY?Z'
Fizik tedavi aç?s?ndan obezitenin diz, eklem, ayak bilekleri ve belde a?r?ya sebep oldu?unu belirten ?zmir Atatürk E?itim ve Ara?t?rma Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Klini?i’nden Uzman Dr. Muammer Recep Kökurganc? da Bu nedenle haftada en az 3 gün yürüyü? yap?lmal?. Bisiklete binme gibi orta ?iddette spor yapmak gerekir. Ebette bu durumda beslenme de önemli bir unsur olarak kar??m?za ç?k?yor. Fizik tedavi bölümüne ba?vuran hastalar?n birço?u kilolu olan ve a?r?s? çok olan hastalar oluyor. Bu hastalar, mobiliteleri k?s?tlanm?? olarak geliyor. Eklem kireçlenmesini a??r? miktarda görmekteyiz ifadelerini kulland?.Bir ki?ide fazladan 1 kilogram?n, yürürken dize binen a??rl???n?n 4 kilogram oldu?unu söyleyen Dr. Kökurganc?, “Merdiven inip ç?karken ise bu a??rl?k 10 kilograma kadar ç?k?yor. Asl?nda kilomuz göbe?imizde deyip geçememek laz?m. Çünkü biz bu kiloyu dizlerimizle de ta??yoruz. Al?nan bir 5 kilonun diz kireçlenmesini art?rma oran? 3 kat?na kadar ç?k?yor. Bu nedenle sadece 5 kilo deyip geçmemek laz?m. Sürekli bahsedilen 10 bin ad?m atma durumu gibi bir standart yok ancak hareketsiz kalmamak çok önemli. Ad?m s?n?r? ise ki?inin a?r?y? hissetti?i yere kadar. Bu 5 bin de olur 15 bin de olabilir. Ki?i kendini zorlamadan haftada 3 gün tempolu yürüyü?ün yapmas? gerekir diye konu?tu.