Halk aras?nda ?eker hastal??? olarak bilinen diyabet, tüm dünyada oldu?u gibi Türkiye’de de h?zla artan küresel bir halk sa?l??? sorunu. Dünya Diyabet Federasyonu verilerine göre dünyadaki her dokuz yeti?kinden birisi diyabet hastas?. Türkiye’de ise 10 milyonu a?k?n diyabet hastas? bulunuyor. ?zmir Büyük?ehir Belediyesi Sa?l?k ??leri Dairesi Ba?kanl???, diyabetli yurtta?lar?n ya?am kalitesini art?rmak ve risk alt?ndaki vatanda?lar? bu hastal?ktan korumak için e?itim ve dan??manl?k çal??malar? yap?yor. 14 Kas?m Dünya Diyabet Günü'nde de ?zmir Büyük?ehir Belediyesi’nin Çi?li’deki ?zmir Sa?l?k ve Esenlik Merkezi’nde (?ZSEM) bilgilendirme ve aktif ya?am?n diyabete pozitif etkisi üzerine seminer gerçekle?tirildi. Ayr?ca E?refpa?a Hastanesi i? birli?i ile Kültürpark’ta vatanda?lara ücretsiz kan ?ekeri ölçümü yap?ld?. Etkinlikte, diyabetle sa?l?kl? ya?am konusunda bilgiler verildi.
Diyetisyenden alt?n de?erinde nasihatler
?ZSEM’de düzenlenen e?itimde ise Sa?l?k E?itimleri ?ube Müdürlü?ü’nde görevli Diyetisyen Emre Turhan, diyabet fark?ndal???n? art?rmak ve diyabet e?itimini yayg?nla?t?rmak için köy köy, mahalle mahalle diyabet fark?ndal??? e?itimleri düzenlediklerini belirtti. Turhan, “Bu e?itimlerde diyabetin nas?l bir hastal?k oldu?u, diyabette beslenme, fiziksel aktivite ve öz bak?m?n önemini anlat?yoruz. ?eker hastalar?n?n en büyük korkular?ndan birisi de ‘yediklerimiz kan ?ekerimi yükseltir mi?’ korkusudur. Bu noktada diyabet hastalar?n?n özellikle karbonhidratlardan korkmamalar? gerekir. Burada önemli olan kan ?ekerini yava? yükselten kompleks karbonhidratlar? tüketmektir. Kompleks karbonhidratlar tam tah?llar, kuru baklagiller, sebzeler ve meyvelerde bulunur. Yüksek ?eker zarar verir, dü?ük ?eker öldürür. Bu nedenle ?eker hastalar?n?n hipoglisemi tehlikesine kar??n mutlaka yanlar?nda kan ?ekerini h?zl? art?racak karbonhidratlar? ta??malar? ve ara ö?ün yapmalar? çok önemlidir. Yine kan ?ekeri ölçümü yapmak hayat kurtar?r. Beslenmenin düzenlenmesi için bir diyabet diyetisyenine gidilmesinin yan? s?ra hekimin verdi?i ilaçlar? düzenli kullanmak ve düzenli hekim kontrolüne gitmek de çok önemlidir” dedi.
Diyabet ve egzersiz
Sa?l?k E?itimleri ?ube Müdürlü?ü’nde görevli Fizyoterapist Hülya Y?ld?z ise “Düzenli yap?lan fiziksel aktivite kan ?ekerinin dengelenmesine katk? sa?lar ve diyabetin olu?turabilece?i di?er hastal?klar?n, yani komplikasyonlar?n olu?mas?n? geciktirir. Egzersize ba?lamadan önce mutlaka kan ?ekeri ölçümü yap?lmal?, yüksek seyreden ?eker seviyeleri varsa a??r egzersizler yap?lmamal?d?r. Orta ?iddette yap?lan direnç egzersizleri ve aerobik egzersizler kan ?ekerini dengeleyerek diyabetin kontrol alt?na al?nmas?na yard?mc? olur. Gün içinde 10 dakikadan az olmamak ?art?yla orta ?iddette yap?lan yürüyü? aktiviteleri genel iyilik halini art?rarak diyabetle ya?am? kolayla?t?r?r. Diyabetin iyi yönetilmesinde sa?l?kl? ya?am tarz? de?i?iklikleri çok önemlidir. Bu nedenle düzenli egzersiz, sa?l?kl? beslenme ve düzenli hekim kontrolü diyabet tedavisinde olmazsa olmazd?r” diye konu?tu.