Ege Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Doç. Dr. Faruk Turgay, Bornova Belediyespor Kulübü’nün organizasyonunda düzenlenen konferansta Sa?l?kl? Beslenme’yi anlatt?. Sporda ba?ar? için sa?l?kl? beslenmenin ?art oldu?unu söyleyen Turgay, dengesiz beslenmenin bilgisizlikten kaynakland??? vurgulad?.
Bildi?inizi yiyin
Bornova Belediyesi Nikah Salonu’nda düzenlenen toplant?, Bornova Belediyespor Kulübü’ndeki görevli antrenörler ile Bornova’daki di?er kulüplerden spor insanlar? kat?l?m?yla gerçekle?ti. Doç. Dr. Faruk Turgay, beslenmenin ya?, cinsiyet, boy ve kilo ile birlikte bran?a göre olmas? gerekti?i ifade etti. G?dalar?n besin de?erleri hakk?nda bilgiler veren Turgay, “Müsabaka öncesi, s?ras? ve sonras?nda beslenme çok önemlidir. ?yi beslenme performans? yükseltir, hastal?klardan korur. Bildi?imizi yemeli, müsabaka öncesi sindirimi zor g?dalar? tüketmekten kaç?nmal?y?z” diye konu?tu.
Su kayb? öldürebilir
Yüzde 10’luk su kayb?n?n bile ölüme neden olabilece?ini, bu nedenle vücudun günlük olarak duydu?u su ihtiyac?n?n mutlaka al?nmas? gerekti?ini belirten Doç. Dr. Faruk Turgay ö?ün say?s?na da dikkat çekerek, “Tek ö?ünlü beslenme kesinlikle olmaz. Bireysel sporlar? yapanlar en az üç, tak?m sporlar? yapanlar ise be? ö?ün yemek yemeli, ihtiyaç duydu?u besini mutlaka almal?” dedi.
Turgay, toplant?n?n sonunda antrenörlerin sorular?na da yan?tlad?.