Yaz mevsiminde hava s?cakl?klar?n?n yükselmesiyle birlikte vücut, iç ?s?s?n? dengede tutabilmek için yo?un bir çaba harc?yor. Bu süreçte kalp ve damar sistemi de önemli bir görev üstleniyor. Medicana International ?zmir Hastanesi Kardiyoloji Uzman? Dr. M. Vedat Çald?r, s?cak havalarda kalbin normalden daha fazla çal??mak zorunda kald???n? belirtip, özellikle a??r? s?cak ve yüksek nemin kalp üzerindeki etkilerine dikkat çekti. S?cakl?kla kar??la??ld???nda vücudun öncelikle ?s?y? terleme yoluyla d??ar? atmaya çal??t???n? belirten Kardiyoloji Uzm. Dr. M. Vedat Çald?r, "Vücut ?s?y? terle atmaya çal???rken derideki damarlar geni?ler. Kalp de bu geni?leyen damarlara yeterli kan? ula?t?rabilmek için debisini art?r?r. Bu art?? ortalama yüzde 30 ila 50 aras?nda de?i?ebilir. Yani s?cak havalarda kalp daha h?zl? ve biraz daha güçlü atmaya ba?lar. Sa?l?kl? bireylerde bu durum genellikle normal bir uyum mekanizmas? olarak tolere edilir ancak kalbin çal??ma yükü belirgin ?ekilde art?? gösterir" dedi.
Damarlar?n geni?lemesine ba?l? olarak tansiyon dü?ü?ü ya?anabildi?ini belirten Uzm. Dr. M. Çald?r, "Kalp, tansiyonu belirli bir seviyede tutabilmek için daha h?zl? çal???r. Bunun yan?nda terleme ile birlikte su ve tuz kayb? meydana gelir. Bu durum dola??mdaki kan hacmini azalt?r. Kalp, dokulara yeterli kan? ula?t?rabilmek için at?m h?z?n? art?rarak bu kayb? telafi etmeye çal???r" diye konu?tu.
'NEM, SICAKLI?IN ETK?S?N? ARTIRIYOR'
Sa?l?kl? bireylerin de s?cak havalardan etkilendi?ini belirten Uzm. Dr. M. Çald?r, "Kalp tamamen sa?l?kl? olsa bile s?cak havalarda nab?z dakikada 10 ila 20 at?m kadar artabilir. Ki?i hafif çarp?nt? hissedebilir. Bu genellikle vücudun s?cakl??a verdi?i do?al bir yan?tt?r. Ancak mevcut kalp hastal??? bulunan ki?ilerde ayn? süreç daha ciddi sonuçlar do?urabilir" dedi.
Yaz aylar?nda hissedilen bunalt?c? etkinin yaln?zca s?cakl?ktan de?il, nemden de kaynakland???n? vurgulayan Uzm. Dr. M. Vedat Çald?r, “Kuru havada ter buharla?arak vücudun serinlemesini sa?lar. Nem oran? yükseldi?inde ise ter buharla?amaz ve vücut iç ?s?s?n? yeterince d??ar? atamaz. Bunun sonucunda daha fazla ter üretilir, daha fazla s?v? ve mineral kayb? ya?an?r. Kalp hem daha h?zl? çal??mak zorunda kal?r hem de ritim için gerekli mineraller azal?r. Bu nedenle yüksek nem, ço?u zaman s?cakl???n kendisinden daha yorucu olabilir" ifadelerini kulland?.
S?cak havalarda tansiyonun dalgalanmas?n?n s?k görülen bir durum oldu?unu söyleyen Uzm. Dr. Çald?r, sözlerini ?öyle sürdürdü: "Ba?lang?çta damarlar?n geni?lemesi nedeniyle tansiyon dü?ebilir. E?er ki?i yeterince s?v? almazsa bu dü?ü? daha belirgin hale gelir. Daha sonra kalp h?z?ndaki art??, kalbin pompalad??? kan miktar?n?n yükselmesi ve kan?n yo?unla?mas?yla birlikte tansiyon yeniden yükselebilir. Özellikle ya?l? bireylerde ve kalp-damar sistemine etkili ilaç kullanan ki?ilerde bu dalgalanmalar daha belirgin görülebilir."
'TERLE B?RL?KTE M?NERALLER DE KAYBOLUYOR'
A??r? terlemenin yaln?zca s?v? de?il, kalbin düzenli çal??mas? için gerekli minerallerin de kayb?na yol açt???n? belirten Uzm. Dr. Çald?r, "Terleme ile birlikte sodyum, potasyum ve magnezyum gibi mineraller vücuttan uzakla??r. Bu mineraller kalbin elektriksel sisteminin düzgün çal??mas? için gereklidir. Belirgin eksikliklerinde çarp?nt?, ekstra at?mlar ve ritim bozukluklar? ortaya ç?kabilir. Ayr?ca s?v? kayb?na ba?l? olarak nab?z yükselir ve bu durum baz? ki?ilerde oldukça rahats?z edici hale gelebilir" dedi.
Yaz aylar?nda kalp krizi riskinin artabildi?ine dikkat çeken Uzm. Dr. Çald?r, "Güne? çarpmas? durumunda, halsizlik, ba? dönmesi, a??r? terleme, i?tahs?zl?k ve bay?lacak gibi hissetme görülebilir. Bu belirtiler ço?unlukla gölge bir ortama geçildi?inde ve yeterli s?v? al?nd???nda düzelir. Ancak gö?üste a?r?, a?r?n?n kola veya çeneye yay?lmas?, so?uk terleme, mide bulant?s?, düzensiz ya da çok h?zl? çarp?nt? ve bay?lma hissi kalbin zorland???n? gösterebilir. Bu belirtiler yakla??k 20 dakika boyunca devam ediyorsa vakit kaybetmeden t?bbi yard?m al?nmal?d?r" diye konu?tu.
'KALB? KORUMANIN YOLU SIVI VE M?NERAL DENGES? KORUMAK'
Kalbi s?cak havalarda koruman?n en etkili yolunun s?v? ve mineral dengesini korumak oldu?unu belirten Uzm. Dr. Çald?r, ?öyle devam etti: "Aç?k havada fark edildi?inden çok daha fazla s?v? ve mineral kaybedebiliyoruz. Bu nedenle günlük 2-3 litre suyun yan? s?ra ayran, maden suyu ve çorba gibi s?v? ve mineral deste?i sa?layan besinler düzenli tüketilmelidir. Mümkün olmad?kça 11.00 ile 16.00 saatleri aras?nda d??ar? ç?k?lmamal?, ç?k?lmas? gerekiyorsa ?apka kullan?lmal? ve s?k s?k gölge alanlarda dinlenilmelidir. A??r yemekler, a??r? alkol tüketimi ve yo?un egzersiz vücudun ?s?nmas?n? art?r?r. Ba?, ense ve bileklere so?uk uygulama yap?labilir. Klimal? ortamlarda s?cakl???n 25-26 derece civar?nda tutulmas? uygundur. Çarp?nt?, nefes darl???, ba? dönmesi veya mide bulant?s? gibi belirtiler ba?lad???nda ki?i dinlenmeli, s?v? ve mineral deste?i almal?, ?ikayetler düzelmiyorsa en yak?n sa?l?k kurulu?una ba?vurmal?d?r."(